首先，一定要可调节绑缚的松紧，这样才可以根据个人情况进行调整。
把膝盖让出来，紧贴膝盖下方的髌骨，膝盖后面的部分不要太厚影响运动，注意膝盖下方的髌骨部位一定要缠紧，最后粘贴可以粘在大腿上方，上下都要缠保证牢固，最好采用十字交叉法，最后还要照顾到自己舒适情况
在选择护膝秋裤时，有几个重要的因素需要考虑。
首先，要注意秋裤的材质，选择柔软舒适的材质，如棉质或羊毛，可以提供更好的保暖效果和舒适度。
其次，要选择合适的尺码，不要选择过小或过紧的秋裤，这会影响血液循环并导致不适。另外，建议选择带有护膝设计的秋裤，这样可以更好地保护膝关节免受寒冷和损伤。
最后，可以根据个人的体形和喜好选择不同的款式和图案。总之，选择合适的护膝秋裤需要注意多个方面，包括材质、尺码、设计和个人喜好等。
护膝网络用语意思是保护膝盖，以免滑雪时滑倒伤到膝盖。但是粉丝说护膝的梗还是因为在拍陈情令期间，拍到蓝湛和魏无羡从乱葬岗坐船回莲花坞这段，花絮中有肖战看见王一博膝盖上的伤，王一博解释是跳舞时喜欢用膝盖做跪滑的动作造成的，于是肖战建议王一博戴护膝保护膝盖。