1 不一定需要
2 减脂需要消耗体内脂肪，而力量训练能够增加肌肉质量，从而加快新陈代谢，达到减脂的效果。
蛋白质是肌肉合成的基础，如果摄入不足，会影响肌肉的生长和修复。
因此，适量摄入蛋白质可以帮助减脂力量训练取得更好的效果。
3 但是，如果你的饮食已经摄入足够的蛋白质，再额外喝蛋白粉反而会导致热量超标，影响减脂效果。
因此，需要根据自己的实际情况来决定是否需要喝蛋白。
先吃后练。我们在进行减脂运动的时候，需要消耗大量的体能，才能达到减脂的效果，运动的过程中，新陈代谢加速，如果锻炼完再吃，身体会快速吸收营养，就没有锻炼的效果了。
能。
当然，力量训练并不只是能帮助减脂者减脂塑形，更重要的是它对我们的健康，形象、自信心以及情绪调节都有很大的好处。