对于十岁男孩来说,应该选择富含钙、维生素D和蛋白质的奶粉来促进骨骼生长。常见的选择包括儿童奶粉、成长型奶粉和骨密度型奶粉等。此外,多食用富含钙的食物,如牛奶、豆制品、鱼类和绿叶蔬菜等,也有助于骨骼健康。
1.减少孩子对父母的依赖
虽然孩子小,但该自己能做的是必须自己做。父母不能怕孩子太累,怕孩子受伤。作为家庭中的一分子,孩子应该承担自己的事和家庭中力所能及事。比如自己的内裤自己洗,比如学习空余可以洗洗碗,拖拖地。
2.让孩子整理自己的东西
这个整理可以是对自己写字台的整理,也可以对自己书架的整理,书包的整理。并且可以和孩子约定多少日子的周期整理一次。并对孩子的行动有鼓励和表扬。从而慢慢让孩子习惯整理自己的东西。
3.给孩子制定短期和长期目标
很多时候孩子懒是因为孩子没有从懒惰中发现不对劲,就慢慢认为懒并不是什么问题。父母可以和孩子制定小目标,比如一星期保持书桌整洁,就奖励一本书,或者其他的礼物等等。孩子制定了目标,就有动力去完成。
十岁男孩参加体育运动例如跳绳运动,脚尖点地跳运动,引体向上运动,对长高很有帮助的,其实其他体育运动对长高也有好处的