运动容易出汗代表身体正在进行热量调节，以保持合适的体温。
出汗是身体释放多余热量的一种方式，身体在适应性训练后，能够更快地出汗，并且排泄更多的汗水。
此外，出汗还有利于身体代谢废物和调节水分平衡。
因此，适当运动能增加出汗量，维持身体健康。
有，运动后适当的拉伸可以缓解肌肉疲劳、增强肌肉柔韧性和加速肌肉康复。而最佳的拉伸时间因人而异，建议进行有氧运动后至少5-10分钟的逐渐放松活动缓慢降低心率，然后进行全身拉伸，持续至少15-30秒，3-4个重复次数。
如果是重量训练等高强度运动后的拉伸，可以在休息片刻进行，切勿过度拉伸、使用强度过高的动作，以避免自身伤害，而适当地锻炼和拉伸可以更好地促进肌肉恢复和增强肌肉柔韧性。
运动容易出汗，其实，这种体质是比较好的，说明他的新陈代谢是比较正常的，而且排毒功能各方面都是比较好的，这主要是运动激烈所允许的