1. 规律作息：保证充足睡眠，保持体力充沛，促进代谢。作息规律，睡前避免进食。
2. 饮食管理：选择清淡食物，避免油腻。均衡营养，多补充蛋白质和维生素，选择低热量食物。
3. 运动管理：适当增加运动量，如每周三到五次有氧运动。运动需循序渐进，避免短期内大量运动。
注意：在医生指导下选择科学减肥方
50岁的灵活就业人员根据中国的社保法规，是可以开始交纳社保的。根据《社会保险法》规定，任何单位和个人都应该参加社会保险。此外，根据最新的《城镇职工基本养老保险参保缴费办法》和《机关事业单位养老保险参保缴费管理暂行办法》等文件，自愿参加城乡居民养老保险或参保城镇职工基本养老保险，并达到当地缴费年限的，可在符合法定退休年龄的前提下享受养老金待遇。
因此，50岁的灵活就业人员可以申请参加社保，但不同地区和不同保险种类的具体申请条件、费率和福利等可能会有所差异。建议咨询当地社保服务中心或保险机构了解具体的政策和申请流程。