根据常州市的规定，参加城镇职工基本养老保险的个人，到法定退休年龄时累计缴费未满15年，可以继续缴费至满15年。因此，如果您在45岁时还没有达到法定退休年龄，可以继续缴纳社保，直到满15年。

在选择缴费方案时，您需要考虑自己的实际情况和需求。一般来说，您可以选择按照最低缴费标准缴纳社保，也可以选择按照更高的缴费比例缴纳社保。如果您的收入较高，可以考虑提高缴费比例，这样可以获得更多的社保待遇和保障。

在常州交社保的划算程度主要取决于您的个人情况和需求，以下是一些可能有用的建议：

1. 了解社保政策：了解常州市社保政策和规定，包括社保缴费标准、缴费比例、报销比例等，以便更好地规划自己的社保缴纳计划。

2. 确定自己的社保需求：根据自己的实际情况，确定自己需要哪些社保项目和保障水平，例如基本养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险等。

3. 选择适合自己的社保方案：根据自己的实际情况和需求，选择适合自己的社保方案，例如选择缴纳社保的时间、缴费比例、缴费基数等。

4. 提高缴费比例：如果您的收入较高，可以考虑提高缴费比例，这样可以获得更多的社保待遇和保障。

5. 注意社保缴费的连续性：在常州交社保需要保持一定的连续性，如果中断缴费可能会影响您的社保待遇和保障。

总的来说，在常州交社保需要根据自己的实际情况和需求进行规划和选择，以确保自己获得最大的社保待遇和保障。