1 练习冥想和深呼吸
2 焦虑是因为过度思考未来的事情和无法控制的因素。
冥想和深呼吸可以帮助冷静下来，放松身心，减少焦虑感。
3 此外，也可以规划好自己的时间和事情，将大任务分解成小任务，逐一完成，避免心理上的焦虑。
如果需要，也可以寻求专业心理医生的帮助。
1 学会放松自己、调整心态是放下焦虑的关键。
2 焦虑通常源自于对未来的担忧，对于不确定的事情会导致人们感到不安。
因此，我们需要认识到焦虑的根源，并采取积极的措施来应对。
3 除了学会放松自己和调整心态以外，还可以采取一些其他的应对措施，比如做运动、与朋友交流、寻求专业的心理咨询等等。
这些措施可以帮助我们更好地应对焦虑，放下心中的负担。
被背叛的感情往往会让人感到痛苦和失望，但是时间会让我们慢慢走出来。为了能够放下这种感情，我们应该首先向他人倾诉自己的情感，并且尽可能地排解自己的负面情绪。同时，我们也需要反思过去的错误和不足，认识到自己也需要改变，拥有更加健康的生活方式，寻找感情上的平衡。
最重要的一点是，不要让这段痛苦的经历影响到自己的未来，保持乐观积极的心态，给自己留下更多的机会和可能。