健身在一定程度上可以改善发腮。发腮通常是由于面部脂肪堆积过多或咬肌发达引起的。通过健身，尤其是进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以消耗体内多余的脂肪，从而减少面部脂肪的堆积。此外，一些特定的面部锻炼动作也可以帮助增强面部肌肉，改善面部轮廓。但需要注意的是，健身改善发腮的效果因人而异，且需要长期坚持才能看到明显的效果。
健身可以帮助塑造更加健康的身体，提升身体素质和自信心，但它并不能直接拯救垮脸。事实上，垮脸多半是由于肌肉松弛、皮肤下垂等年龄因素导致的，需要借助医学美容的方法进行修复。
当然，适度的运动可以帮助提升脸部肌肉的紧实程度，间接地改善脸部轮廓，但它并不是解决垮脸问题的万能药。因此，想要改善垮脸问题，最好的方法还是去寻求专业医学美容的帮助。
适合。
事实上，无论是什么体质，由于机体正在出汗，因而一定要注意补充水分，多多喝水。足够的水分，能够加速机体的代谢，使得血液进一步流动，最终加速大家身体的脂肪代谢和燃烧。