经常熬夜和不熬夜，容貌上变化还是非常大的。俗话说要睡够美容觉，经常长时间熬夜。容貌上会显得非常憔悴苍老，皮肤也会比较粗糙。而不熬夜，要比熬夜的更加精神年轻。皮肤更加有光泽，更加细腻。
是的。熬夜对增肌有负面影响，因为肌肉增长发生在锻炼之外，通过力量锻炼破坏肌纤维，然后通过充足营养和睡眠恢复。而晚上11-12点人体激素分泌达高峰，有助于肌肉生长。如果熬夜影响肌肉恢复，不利于增肌。
当熬夜成为习惯，丧系就悄悄上线了：
黑眼圈沉重，神采奕奕变成灰土。
脑袋如同铅灌，思维不再敏捷创新。
心情低落，笑容逐渐变得僵硬。
记忆力下降，像没事发生过般空白。
免疫力低下，容易感冒缠身困扰。
身体亢奋，难以入睡纠缠。
生活节奏紊乱，生活品质被剥夺。
熬夜丧系，不只是外表的问题，更影响整个人的状态和健康。请珍爱自己，合理安排作息时间，让自己重新焕发生机！