金丝红枣更好，特别是维生素C含量最高，是柑橘含量的7-10倍。苹果的70多倍，有“天然维生素九”之称。 金丝小枣是目前制品质最好的红枣品种。
男人吃黑椰枣，桑葚干，七色糙米都很好。
可以的，可以让男人的身体更加强壮，更加勇猛，干活更加有干劲，桑葚干可以补血补气，而七色糙米可以让身体更加健康，不容生。
好处：吃巴旦木的好处主要是可以为身体补充一些营养物质，里面有一定量的蛋白质以及维生素，同时也有多种矿物质，这些都属于人体当中不可缺少的营养元素。
坏处：巴旦木油脂很重，会发胖。