小妙招有以下几种:
1，在称重之前上一趟厕所，将体内的尿和大便排出体外。
2，称重之前进行5公里慢跑，多出点汗。
3，少穿一点衣服，将鞋袜脱掉。
称重时，尽量穿最少的衣服。尽量是早上排便后，吃早餐前，此时是一天当中体重最低的时候。每天早晚之间体重的变化在4.5斤左右很正常，这取决于身体内所保留的液体量以及摄入的食物量。
是的，称体重时头发的重量会被计算在内。
这是因为在我们站在体重秤上时，秤能够检测到承载我们体重的任何物体的重量，包括我们的头发、衣服、鞋子等等。
因此，在我们测量体重时，无论头发的重量是多少，都会被计算在体重中。
需要注意的是，头发的重量相对于我们的整个体重来说很微小，对体重的影响也是可以忽略不计的。