长时间不睡觉才算熬夜。通常情况下，熬夜指的是在通常的就寝时间后继续保持清醒状态并延迟入睡的行为。具体来说，熬夜可以被认为是在过去的就寝时间点后至少持续两个小时以上仍然清醒的状态。
因此，晚上12点以后继续工作、娱乐或其他活动，直至凌晨一两点才入睡，可以被称为真正的熬夜。长期熬夜可能会对身体健康产生负面影响，如睡眠不足、免疫力下降等问题，因此应尽量避免频繁熬夜。
真正的熬夜是指在正常的睡眠时间段内未能获得足够的睡眠或保持清醒状态。一般来说，晚上11点到次日凌晨7点是大多数人的正常睡眠时间段。如果在这个时间段内未能入睡或保持清醒状态，特别是在凌晨1点以后入睡，都可以被认为是熬夜。
此外，即使睡眠时间足够但睡眠质量不佳，也会导致身体和大脑得不到充分休息，也可以被视为熬夜。熬夜对身体健康不利，建议保持规律的作息时间，保证足够的睡眠。
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