我觉得喝酸奶窜稀不太正常，因为喝酸奶不应该窜稀的，酸奶含有益生菌对肠胃健康有利，如果喝酸奶窜稀应该调整喝酸奶的方法
就是每天喝酸奶的次数，天喝酸奶最多两次就好，一般情况一次就行每一次喝一杯，酸奶好喝可是不能多和因为含糖量比较多。
可以，喝酸奶对补钙是有一定的好处的，如果你打算补钙的话，可以多吃一些牛奶或者酸奶。时间最好是在晚上，因为晚上钙的吸收利用比较好。
如果你打算补钙的话，也可以注意补充维生素D，维生素D可以促进机体对钙的吸收，可以自身合成，但是需要在阳光下